הטכניקה מוּבֶלֶת על ידי המורה והמורה הָאֲמִתִּי מוּבָל על ידי הַלֵּב.

סדרות הצ'י קונג ב"מרכז יסודות"

מאמר מאת רפאל בר לב - ESIM צ'י קונג בירושלים:

IMG_0738

מספר טכניקות מרכזיות מהוות את המסד של ESIM צ'י קונג בירושלים אותו אני מעביר והעיקריות הן:

Hunyuan Qigong

טכניקת תרגול זו הינה פרי מחקר מעמיק ארוך שנים שערך גרנד-מאסטר פנג זי צ'וואן.

גרנד-מאסטר פנג היה תלמידם הטוב ביותר של שני רבי אומנים בתחום הטאי צ'י והצ'י קונג ומתוך החומר שהועבר לידיו במסגרת הכשרתו, עיצב מחדש גרנד-מאסטר פנג את התרגול כך שיתאים לאדם בן ימינו. התחום העיקרי שגרנד-מאסטר פנג דאג להבליט בעיצוב מחדש של התרגול הינו הצד התרפויטי/טיפולי. הבלטה זו הביאה לכך שבידינו כיום נמצאת שיטת צ'י קונג מהעמוקות ומהאפקטיביות ביותר הקיימות לטיפול.

בבסיס התרגול קיימת סידרת התנועות הבסיסית שמחזקת את הגוף, מניעה את הצ'י, מאזנת ומרגיעה. למתרגל המעוניין בכך ישנה אפשרות להרחיב את לימודיו לסדרות נִלוות המהוות נדבך נוסף במערכת אותה יצר גרנד-מאסטר פנג.

הסִדרה הבסיסית חזקה ומקיפה דייה ללוות את המתרגל לאורך חייו ולשמש עבורו ככלי אמין לחיזוק ושמירה על הבריאות ולהגיע לגיל מבוגר בריא וחזק בגופו ובנפשו.

טכניקת צ'י קונג זו מטפחת אצל המתרגל יכולות טיפול אשר מיועדות לשמש לצורך ריפוי עצמי. תרגול עקבי של הסִדרה מטפח ומחזק את הצ'י בכל הרבדים: הצ'י של מעטפת הגוף, הצ'י של הגוף כשרירים, גידים, עצמות ועוד ומגיע לרבדים העמוקים ביותר של מח העצם, מזין, מנקה ומחזק את מח העצם, משקיט את הנפש ומעורר יכולות מנטליות רדומות כעוררות האינטואיציה, חידוד המחשבה ועוד.
התרגול כולל:
Chansi Gong / Hunyuan Qi Gong / Fangshong Gong

15 העמדות של טאי-צ'י צ'יקונג לטיפוח ושמירה על הבריאות

צ'י קונג 15 העמדות:

15 העמדות של צ'י קונג יאנג שנג שווה כפי שניסח אותם פרופ' ג'יאו גו רוי, מעניק למתרגל סִדרה מלאה ומקפת הכוללת בתוכה את כל רכיבי הצ'י קונג הנחוצים על מנת להוביל את המתרגל בביטחה לעבר מטרתו. הסידרה מורכבת משלוש עמדות הכנה, 15 עמדות דינמיות ולסיום שלוש עמדות סגירה.

צ'י קונג 15 העמדות הינו תִרגול בעל תכונות תרפויטיות יוצאות דופן ובתוך משפחת הצ'י קונג הענפה תרגול זה הינו אחד היעילים והבולטים לטיפוח הבריאות, חיזוק הגוף, החלמה ממצבי חולי ומניעתם.

תרגול 15 העמדות פשוט ביותר מבחינה צורנית ואינו דורש ידע מוקדם. תרגול 15 העמדות מעניק למתרגל כלי אפקטיבי ביותר היכול ללוותו מהשלב הראשוני של היכרות עם צ'י קונג לשלבים המתקדמים ביותר של התרגול.

סידרה זו של 15 העמדות של טאי ג'י – צ'י קונג נבחנה ונבדקה במשך שנים רבות במספר מרכזים רפואיים, בעיקר בגרמניה וביפן ונמצאה יעילה ביותר הן כאמצעי טיפולי והן ככלי תומך משלים לטיפול קונבנציונלי.

Chinese Soaring Crane Qigong

לכתוב על תרגול קסום זה, דומה הדבר עבורי כמו לכתוב על אהובה. זו מערכת היחסים השורה ביני לבין סידרה מופלאה זו.
תרגול זה הוענק לי על ידי פרופ' צ'ן אישה נדירה לעצמה.
התנועות בתרגול מדמות את אלו של העגור, את חיפושו אחר מזון את האופן בו הוא פורש את כנפיו ועוד.
התרגול עצמו בנוי מ- 3 רמות ובנוסף לכך שלב נוסף מתקדם המיועד בעיקר למורים.
החלק הראשון שלב הכניסה הינו גם החלק המרכזי שבתרגול ואת החלקים הנוספים ניתן לראות כמעטפת משלימה.
מבין סדרות הצ'י קונג הנלמדות ב"מרכז יסודות" תרגול זה הינו מהמורכבים יותר ודורש מהמתרגל זמן פנוי ומוכנות רצינית ללמידה.
  כל מי שיקח על עצמו אתגר זה, שכרו בצידו והרווח מתרגול זה עצום ומובטח.
תרגול זה של "העגור הנוסק/דואה" הינו תרפויטי ביותר, מקיף ושלם.
זה מסב לי אושר רב להציע תרגול זה למתרגלים בארץ לאחר שנים רבות בהן אני מתרגל לבדי "בחדרי חדרים".

Chinese Essence Qigong-Wisdom of Life

תרגול זה על אף היותו סידרה עצמאית בפני עצמה, נהוג להתייחס אליה כסידרה נלווית לתרגול Soaring Crane Qigong. אחד המאפיינים הייחודים לסידרה זו הוא שהיא מבוצעת בעיניים עצומות ובמהלכה המתרגל מבצע על עצמו טיפול אנרגטי עמוק ומקיף.
למרות שהתנועות פשוטות ומועטות (כסה"כ 5 תנועות) התרגול מבוצע באיטיות ועשוי להימשך עד חצי שעה ויותר, כך שבסוף התהליך ביצע המתרגל טיפול/תרגול עמוק מאוד ומקיף.

The Grand Way of Balance and Total Harmony

סידרה מקיפה מאוד שעברה בסודיות במשך שנים רבות בתוך משפחת Li. הסידרה עשירה מאוד בתנועות מגוונות אשר במרכזם חיזוק הצ'י בפלג הגוף התחתון ושחרור עמוק ותנועתיות בפלג הגוף העליון. התנועות בסידרה זו עוזרות למתרגל לבנות בסיס חזק ביותר והשפעה המידית מתבטאת בחיזוק משמעותי של הרגליים, הגב התחתון והאיברים הפנימיים (כמערכת העיכול, מערכת הנשימה ועוד). התרגול יעיל ביותר לשחרור מתח שאגור בפלג הגוף העליון ומוביל את המתרגל למצב הולך ומעמיק של רגיעה המלווה בעוצמה רבה.
התרגול כולל הליכות עוצמה מיוחדות במינן. הליכות אלו מדמות בעלי חיים כגון: עגור, דוב, צב ועוד. כחלק מהתרגול לומד המתרגל סידרת טאי-צ'י ייחודית למשפחת Li אשר הדגש המרכזי בה הינו העצמת הצ'י התרפויטי לצורך טיפוח הבריאות וחיזוק יסודי ועמוק.
סידרה שאני מאוד אוהב ומציע לכל תלמידי ללמוד ולאמץ.

Wand Qigong Life Sustaining Way of the Heart

סידרה זו מיוחדת במינה כאשר התרגול כולו נעשה בעזרת מקל עץ (רצוי במבוק קל משקל). בליווי המקל אנו מבצעים סידרת תנועות אשר תרגול עקבי שלהן מוביל לחיזוק יוצא דופן, גמישות, יציבה איתנה, מעלה את רמת הכושר הגופני ועוד. כל זאת ללא מאמץ ומתוך רכות ושחרור. סידרה זו מומלצת ביותר לכל אחד ואחת המעוניינים לטפח את בריאותם ולשמרה במיטבה לאורך שנים רבות!

רפאל בר לב, ©ESIM צ'י קונג בירושלים.

חזרה למעלה