המאפיינים של תרגול הסומטי

מאמר מאת איריס בר לב:

  • התרגול הסומטי מתייחס אל הגוף כ"סומה", שהוא מכלול פונקציונלי/תפקודי בהתהוות, ולא כמבנה גרידא.
    תפיסת הגוף כמבנה/כמכונה היא אחת הסיבות לכך שכיום משתמשים בתחליפים-מפצים משוכללים (כמו החלפת מפרקי ירך או ברך) עבור פתרון בעיות שאינן מבניות במקורן, אלא תפקודיות.

  • התנועה נובעת מהמרכז אל הפריפריה (כלומר אל גפיים עליונות ותחתונות).

  • התרגול נעשה מתוך הבנה שהתנועה, כל תנועה, נעשית באדם-כמכלול (הוֹלִיסְטִי).

  • להנחיית התרגילים יש סטנדרטים ברורים המאפשרים ומעודדים יותר חופש, יותר אפשרויות, יותר חקירה וגילוי. ההכרה היא הפעילה העיקרית (כלומר: מודעות, כוונה, חישה).

  • איננו יכולים להיפטר מידע קודם של תבנית תנועתית. אך אנו כן יכולים ללמוד תבנית-תנועתית חדשה.

  • איש לא יכול "לתקן" אותנו. כל שינוי משמעותי ובר-קיימא יכול להתקיים רק ברמת המערכת-העצבית האישית של כל אחד.

  • כל "סומה" אחראי ואָמוּן על שלמותו ורווחתו האישית.

  • התרגול-הסומטי הוא שילוב של פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור ראשון, שני ושלישי:
    פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור ראשון – הגוף כאשר הוא נחווה מבפנים על ידי המתרגל.
    פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור שני – היחסים ושיתוף הפעולה הנוצרים בין שני בני-אדם כל אחד מתוך הפרספקטיבה האישית שלו.
    פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור שלישי – הגוף כאשר הוא נצפה על ידי אדם אחר.

  • המוח איננו עסוק בבריאות, הוא שואף אל מה שהוא התרגל לחוש כ-"נורמלי".
    לכן לעתים חשוב להיעזר בפֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור שלישי, על מנת לעקוף את ההרגלים שלנו ולהציע אפשרויות נוספות.

ניסוי במודעות עצמית ממקור ראשון / שלישי:

1. פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור ראשון: עמידה ברגליים ישרות וידיים לצידי הגוף. להרגיש ולתאר את הגוף: מכפות הרגליים, דרך הרגליים, אל האגן, הגב התחתון, הגו מלפנים ומאחור, הכתפיים, הזרועות, הצוואר, ועד לקודקוד הראש.

2.  פֶּרְסְפֶּקְטִיבָה ממקור שלישי: לעמוד אל מול מראה ולהתבונן, ולתאר את המשתקף: האם גובה הכתפיים שווה? האם הראש מונח מעל מרכז הגוף? האם יד אחת ארוכה יותר? האם יש רווח גדול יותר בין זרוע אחת לבין מותן? להתבונן בכפות הרגליים – האם יש הבדל באופן הדריכה בין ימין לשמאל?

איריס בר לב
0523-484-047

שיעורים קבוצתיים בימים:
שלישי וחמישי ב- 19:30 ,  רביעי 09:00

סדרה של 6 טיפולים סומטים קלינים

חזרה למעלה