למי מתאים התרגול הסומטי

מאמר מאת איריס בר לב:

למי התרגול הסומטי מתאים?

התרגול הסומטי הוא חינוך לתנועה.

כולנו נעים ומתנועעים (בכל גיל ובכל מצב).

תנועה היא לב החיים שלנו, ותנועה מוגבלת או חוויית כאב מעיבה על איכות חיינו.

אז למי מתאים התרגול הסומטי?

♣    אם נפצענו ופיתחנו הרגלים תנועתיים חדשים בעקבות הפציעה, אם אנחנו מרגישים שחופש התנועה שלנו נפגם, או שלמרות שהפציעה (או הניתוח) התרחשו מזמן, ועדיין יש כאב

 ♣   אם אנחנו ספורטאים או מנגנים בכלי נגינה חד-צדדי (שבו יד אחת פעילה מהשנייה, או מנח הגוף מוטה או מסובב לכיוון אחד) ועם הזמן היציבה שלנו משתנה, או שמתפתחים כאבים שונים כתוצאה מכך שהמערכת לא שבה לאיזון

♣    אם אנחנו מתבגרים והיציבה שלנו הופכת להיות כפופה יותר והתנועה הופכת למסורבלת יותר (מפני שאנחנו יושבים המון שעות מול המחשב, או חשים מדוכאים)

♣    אם אנחנו חולמים לשוב לפעילות שפעם אהבנו והיטבנו לעשות והפסקנו (כי התבגרנו, בגלל פציעה, תשישות, פחד)

♣    אם כואב לנו ואנחנו לא בדיוק יודעים למה, וכבר הלכנו לכל הרופאים, לכל הטיפולים, וההקלה הייתה זמנית

 ♣   אם אנחנו בני נוער שמרגישים "עקומים" ולא יודעים מה לעשות (ואולי ההורים שלנו דואגים שזה יחמיר)

♣  אם כואב לנו הגב מעל מספר חודשים ברציפות

♣  אם כואבות הברכיים

♣  אם כואב בצוואר, בכתפיים……

♣  אם "נתפסים" השרירים פתאום (cramps)

 

התרגול הסומטי מתאים לכל אחד מהמקרים הנ"ל. ובעצם לכל אדם.

המטרות יכולות להיות שונות מאחד לשני, אבל זה ביכולת של כולנו –

להכיר את עצמנו מבפנים,

לגלות שאפשרי לנו לשחרר קבוצות שרירים מוחזקות שלא לצורך,

ולהתעורר לאפשרויות תנועה וויסות חדשות.

להביא את המערכת העצבית-שרירית שלנו לפעולה אופטימלית של תנועה ומימוש – מבפנים.

תרגול סומטי – מלמד אותך באמצעות סדרת תנועות רכות לשחרר שרירים תפוסים הגורמים ליציבה לקויה או לכאב.

שיעורים סומטיים קליניים (טיפולים סומטיים) – נעזרים בידיי המטפל על מנת להעיר את המוח לגלות מקומות בהם איבדנו שליטה מוטורית בגופנו, ולהשיב שליטה, בקרה ויכולת וויסות עצמי מחודשת, בסדרה של 6 שיעורים פרטיים.

איריס בר לב
0523-484-047

שיעורים קבוצתיים בימים:
שלישי וחמישי ב- 19:30 ,  רביעי 09:00

טיפולים סומטיים (שיעור סומטי קליני)

חזרה למעלה