חוויות משתתפים

<>
יאנה, אחת ממשתתפות הסדנה, משתפת בהתרשמותה וחוויותיה בסיומה של סדנה לחינוך סומטי אשר עסקה בללמוד לשחרר באופן עצמאי כתפיים תפוסות ולשפר את היכולת שלנו לנשום באופן נכון. סדנה זו התקיימה ב"מרכז יסודות" בירושלים, את הסדנה הנחו במשותף איריס בר לב ויערה אופיר בן צבי – מורות מוסמכות לחינוך סומטי לתנועה.

אורית ק. – שיעור קבוצתי:
בד"כ כשאני נשכבת על הגב אני מרגישה אי נוחות גדולה 
בעיקר באזור במותניים גב תחתון, כאילו משהו דוקר וכואב שם
לאחר התרגילים ההרגשה הייתה אלוהית
ולמה כוונתי
לפתע הרגשתי את הנוחות שבשכיבה
שכיבה על הגב ללא כאב כלל, נוחות שמימית
כיף לשכב ללא כאב
ואף יותר מכל, הרגשה טובה הרגשה משוחררת ורפויה
תודה לך איריס יקרה!


אביחי – שיעור פרטי:
השיעור אתמול היה קסם
ממצב של שכיבה פרקדן שרק צד אחד של גוף צמוד למזרן הגעתי לגוף מאוזן בהצמדה מלאה.
ממצב בו הגוף לא יודע להרים אגן בצד ימין יחד עם יד באותו צד (בניגוד לצד השני), התרגילים במהלך השיעור יצרו זיכרון חדש לגוף שאפשר הרמה מקבילה בסופו, וְלַכֹּל עזרה דיסקית-הספינר (rotator-disc) שעליתי עליה בשתי רגליים בחרדת אי יציבות גדולה ובסוף השיעור רקדתי עליה טוויסט כמו כשהייתי ילד, וכאילו הייתי שוב.

מרים – שיעור קבוצתי:
לגבי השיעורים: קודם כל הם מרתקים, הגילויים שקורים תוך כדי פעולה משמחים ומרגיעים, יש אפשרות לשנות!
לעיתים חוסר ההבנה של התרגיל הוא גם "משחק" של המוח "שמסרב לנוח".
יוצא לי, מדי פעם, לתרגל בבית. אחרי התרגול יש תחושה של נשימה יותר קלה, תחושה של קלילות ועוצמה.
כן, אני משוכנעת שיש לתרגל מדי יום ויותר. אני רואה את השינוי האפשרי.
אני מאוד מודה לך על כל אשר לימדת אותי עד עכשיו ומחכה לשיעורים הבאים וללמידה הבאה,
שלך בחיבה, מרים.

רנה – שיעור קבוצתי:
התרגול נעים וקל לגוף
לפעמים מורגש השינוי לפני, ואחרי,
ולעתים אין לי זיכרון איך היה ב"לפני"…
יש שורה קטנה של תרגילים אותה אני זוכרת ומבצעת לעתים, ואחרת שאני זוכרת ולא מבצעת.
איך התרגול משפיע על ביצוע תרגילי פילאטיס מאתגרים?
אני מרגישה הטבה בביצוע בשעת השיעור, כנראה גם בזכות תרגילי הסומטיק שאני עושה גם בבית.

אורית ה. – שיעור קבוצתי:
לעניין התרגול הסומטי: ההנחיות ברורות ביותר.
התרגיל שבו אנו משחררות את הגב התחתון בעזרת נשימה דמויית המערוך תורמת לשחרור, מקל ואפילו נעים בגב התחתון.
גילוי נאות: זה התרגיל שהכי התאים לי, ולכן אני מרבה לעשותו בבית.
השחרור הסומטי המקדים, מאפשר ביצוע קל יותר של תרגילי הפילאטיס, במיוחד אלה הקשורים לגב התחתון.
תרגיל נוסף ואפקטיבי מבחינתי הוא שחרור הכתף והשכמות ע"י הרמת הזרועות לסירוגין בשכיבה. גם אותו אני מבצעת בבית והוא אכן מקל!

שולמית – שיעור קבוצתי:
התרגול נעים מאוד.
אני מרגישה שינוי אחרי כל תרגול.
בבית אני מתרגלת בעיקר תרגילים המשחררים את הגב התחתון, זה משמעותי ועוזר לי.
התרגילים פשוטים וקלים לזכירה.

לילה – שיעור קבוצתי:
לאחר השיעור הראשון הרגשתי שעושים כמעט כלום, ודברים איכשהו מסתדרים במקום…
אני אפילו לא יודעת איך.

אילנה – טיפול-סומטי-פרטני:
הדבר הראשון שעלה בי בתיאור הטיפול הוא העובדה שבבסיסו קיים קודם כל האמון.
אמון מלא במטפל, גם אם השיטה אינה ברורה עדיין, גם אם המוביל אליה מצידי לא ברור וגם אם לא ידוע לי מה אעשה לאחר הטיפול עם מה שלמדתי וקיבלתי.
האמון הוא הבסיס לקבלה של כל הוראה, בחשיבה, במודעות ובכל תנועה.
בך, איריס, יש לי אמון מלא ובטוח. והביטחון הזה בוודאי השפיע על כל ביצוע שעשיתי.

הייתה חוויה חדשה באופן שבו יכולתי להרגיש מקומות בגופי (שרירים, נקודות, מגע  פנימי) שאינם במודעות היומיומית שלי.
היכולת שלי לעבוד על שריר "עלום" שנמצא בין השכמה למותן, הבידוד של מקום, של איבר פנימי – שריר בודד – משאר האיברים מעניקה תחושה של יכולת, של שליטה חיובית ואפשרות של שינוי במובן של שיפור.
מצד שני, השחרור, הפסיביות ומתן אפשרות למטפל להניע איברים שלי ב"שליטה" הבלעדית שלו יוצרת שני רבדים חדשים. האחד: זה פשוט נעים! והשני: זה מוביל לחוויה חדשה של דיאלוג עם הגוף שלי, תחושה של "מידע" חדש על אותם איברים. וגם הידיעה הזו, יש בה משהו משחרר ונעים.

אדם שזקוק לשליטה קבועה, שכבר טבועה בכל תנועה שלו ומקובעת, חש פתאום, בהפתעה, שהגוף לא רק שאינו מתפרק…מחוסר שליטה, אלא נהנה ומרוויח מכך… גם התנועות שהתבקשתי לבצע היו חדשות ומעוררות.

יצאתי מהטיפול בתחושה של יותר איזון, יתר קלילות בהליכה ובעמידה (כאילו נעלם חלק מהמשקל…) ותחושה של רצון להזדקף, להיות ישרה וזקופה יותר. הדריכה הייתה מאוזנת יותר על שתי הרגליים, וגם בטוחה יותר.

הדבר הראשון שהרגשתי אחרי הטיפול היה אזור האגן. כאילו משא הגוף שהוקל נשען יותר על האגן מאשר על הרגליים.
הייתה תחושה של שיווי משקל ויכולת תנועה חופשית יותר.
תודה לאיריס!!!

עדנה – טיפול-סומטי-פרטני:
אחרי הטיפול אני מרגישה ממש נחמד.
הרגשה של חופש. שלא חייבים להתאמץ.
באתי בלי תחושה של כאב ובמהלך הטיפול דוקא צפו כאבים. אפשר לומר שהייתי צריכה להרגיש שיש שם כאב על מנת להשתחרר ממנו באמת ולא להדחיק אותו.
בהחלט אפשר לומר שעלו כאבים שהצלחתי לשחרר בתוך הטיפול.
ההליכה שלי משוחררת יותר, כמו ריקוד.

יהודית – טיפול-סומטי-פרטני:
זה פינוק!
הגעתי לטיפול עם תחושה של חגורה מבטון שעוטפת אותי סביב המותניים, ועכשיו יש לי תחושת רווחה ושחרור.
הגעתי עם כתף שמאל תפוסה, אני לא יודעת ממה, ועכשיו היא משוחררת כמעט לגמרי!
יש לי תנועתיות גדולה באגן שלא הייתה קודם.
היה כאב באגן שמאל שהרגשתי בזמן ההליכה, ועכשיו אין.
בהליכה בהתחלה לא הייתה שום תנועה בזרועות ובסוף הזרועות נעות בחופשיות. הרבה יותר טווח בתנועה בכתפיים. עכשיו אני רואה שאני אפילו יכולה לעשות ככה… (זרוע לאחור) שלא יכולתי קודם.
יש תחושה מאד נעימה של רווחה ונינוחות.
אני הולכת הביתה מצוידת בכלים מדויקים לְשַׁמֵּר את התוצאה בבית!

מיכל – טיפול-סומטי-פרטני:
כשהגעתי הציקה לי הברך הימנית והירך השמאלית.
החוויה של הטיפול נעימה מאוד, יש הרגשה של שחרור, אפילו כשאני מתבקשת לכווץ התחושה היא של הרפיה.
עכשיו הכאבים שהיו לי אינם.
ההליכה שלי קלה יותר, הזרועות זזות מעצמן (בהתחלה כשהלכתי הן לא זזו כמעט בכלל).
קיבלתי הנחיות ברורות ופשוטות איך לשמר את התוצאה בבית.

הצטרף/י לשיעור או טיפול-סומטי-פרטי, וצא/י ממעגל הכאב לתמיד:

איריס בר לב
0523-484-047

שיעורים קבוצתיים בימים:
שלישי וחמישי ב- 19:30 ,  רביעי 09:00

סדרה של 6 טיפולים סומטים קלינים

 

חזרה למעלה